Akademik Veri Yönetim Sistemi
Türkiye Klinikleri Yayınevi, Ankara, 2023
Egzersizin bağırsak mikrobiyotasını etkilediği gösterilmiştir. Yaşam boyunca birçok farklı faktörün etkisiyle değişebilen mikrobiyota bileşimi ve gastrointestinal sistemde üretilen mikrobiyal metabolitler üzerinde egzersizin olumlu değişikliklere neden olduğu ve mikrobiyota profilini iyileştirebildiği bildirilmektedir. Sporcularda kısa zincirli yağ asidi üreten ve sağlıkla ilişkili olan mikrobiyom türlerinin daha baskın olduğu bilinmektedir. Bu sonuçlar, sağlık için yapılan düzenli egzersizin yanı sıra sporun mikrobiyota bileşimi üzerinde uzun süreli etkileri olduğunu göstermektedir. Probiyotik desteği (L. Plantarum TWK10) veya kefir gibi probiyotik kaynağı olan besinlerin mikrobiyota üzerindeki etkileri ile sporcularda yorgunluğu geciktirici veya performansı artırıcı etki (özellikle aerobik egzersizlerde) görülebilmekte, ayrıca gastrointestinal semptomları iyileştirebilmekte ve inflamatuar belirteçlerin düzeylerini azaltabilmektedir.
Exercise has been shown to affect the gut microbiota. It has been reported that exercise causes positive changes on the microbiota composition and microbial metabolites produced in the gastrointestinal tract, which can change under the influence of many different factors throughout life, and can improve the microbiota profile. It is known that microbiome types that produce short-chain fatty acids and are associated with health are more dominant in athletes. These results show that sports, as well as regular exercise for health, have long-term effects on microbiota composition. With the effects of probiotic supplements (L. Plantarum TWK10) or probiotic source foods such as kefir on the microbiota, a fatigue-delaying or performance-enhancing effect can be observed in athletes (especially in aerobic exercises), and it can also improve gastrointestinal symptoms and reduce the levels of inflammatory markers.